市养生保健协会举办养生大讲堂。（协会供图）
□鹤报融媒体记者陈艳艳
我市10多位退休老人自发成立市养生保健协会，6年举办近300场健康养生公益讲堂，向百姓传播养生保健知识。
“对疾病应该采取‘预防为主，防治结合’的方针，但很多人把精力放在‘治’上，忽略了‘防’的重要性。”12月15日，市养生保健协会副会长冯德福接受记者采访说，很多人缺乏养生保健知识，他们想为大家做点儿什么，这才成立了市养生保健协会。不少人说他们是一群退而不休的老人，他们则沉浸在为百姓送健康的快乐中。
市养生保健协会成立于2014年，协会成立以后，成员们积极探讨科学养生知识，扎实开展健康公益活动，2018年被市科协评为市级优秀科技团队。冯德福说，该协会先后印发了4期科学养生杂志和养生类图书《你想健康吗》，总结了10个方面55条养生基本知识。该协会还与我市多家医院合作，共举办健康养生公益讲堂近300场，受益群众达上万人次。
市养生保健协会成员张义兴从养生保健基础知识中提炼出十大好习惯在社会上推广。这十大好习惯是：晨起喝杯水，润喉清肠胃；清早解大便，宿毒全排完；餐餐七分饱，减轻胃负担；少吃油盐糖，讲究清和淡；多吃蔬与果，营养易补全；搓面加揉腹，早晚各一遍；肢体多活动，筋骨受锻炼；晚上泡泡脚，活血化瘀斑；就寝要规律，不超十一点；心情要愉悦，助人乐奉献。
“王典法是协会的主讲人，他爱学习，积累了许多养生保健知识。”冯德福说，王典法经常进社区下农村，义务为基层群众上养生保健课，让更多人了解健康知识。
目前，市养生保健协会已走进20多个社区、农村开展公益健康知识讲座，他们常说：“不忘初心，就是要为老百姓送去一些健康知识，让百姓真正养成健康的生活习惯，希望人人了解健康养生知识并从中受益。”
如何把协会几年来总结提炼出的养生保健十大好习惯和55条养生经验在群众中普及，是市养生保健协会成员们经常思考的问题，他们也在为此不断努力着。经协调，淇滨区黎阳路街道把养生保健活动融入海棠书巷的日常活动，并把海棠书巷内一间书屋作为养生保健书屋无偿提供给市养生保健协会，鸣鹤轩也成了养生大讲堂的宣讲阵地。
市养生保健协会成员们还自掏腰包印发养生杂志和图书，免费发放，“我们啥也不图，就想让这些健康知识走进千家万户，人人都能为健康城创建贡献力量”。
市健康城创建办工作人员李明远表示，市养生保健协会开展的一系列公益活动，对健康城市创建有积极的推进作用。
“市养生保健协会讲的养生知识挺实用的。”市民王先生说，只要有讲座，他有时间都会去听。
